醫用退熱貼

新聞分類

聯係榴莲视频app下载色斑

全國免費服務熱線

400-6039-606

電話:0371-86550830

郵箱:570516953@qq.com

網址:www.nwlko.com.cn

地址:

鄭州高新技術產業開發區楓林路27號4座602號



老年人預防頸肩腰腿痛,需注意多注意生活細節

您的當前位置: 首 頁 >> 新聞資訊 >> 技術知識

老年人預防頸肩腰腿痛,需注意多注意生活細節

發布日期:2020-05-29 作者: 點擊:

  老年人預防頸肩腰腿痛,需注意多注意生活細節

  頸肩腰腿痛是老年人的主要病症之一,隨著年齡的增長、衰老,骨質流失,內分泌和免疫功能逐漸退化,導致了頸肩腰腿痛的發生。因為頸肩腰腿痛是常見病,所以容易被患者忽視,錯過最佳治療時機,導致病情惡化,造成嚴重的後果。

  遠紅外貼據相關統計:在我國,約有60%以上的老年人有過頸肩腰腿痛的經曆,其中4%—6%病情嚴重,老年人頸肩腰腿痛占骨科門診總量的1/3以上。

  頸肩腰腿痛不僅給老年人的社交、生活,帶來諸多不便,導致患者情緒低落,鬱鬱寡歡;而且嚴重威脅老年人的身體健康,重者可導致癱瘓,完全喪失勞動力,給家庭帶來巨大的負擔。

遠紅外貼

  日常生活中,如何做好頸肩腰腿痛的預防呢?

  注意保暖受寒會使病情加重,老年人平時應多注意保暖。當下正值春季,天氣漸漸轉暖,對此,老年人不應掉以輕心,忽略了保暖。春季天氣忽冷忽熱,多風,早晚溫差較大,老年人要適當地增添衣物,早上晨練時不宜起太早,戴上圍巾、護腕、護膝。

  遠紅外貼合理飲食飲食方麵,老年人應多吃些含維生素和纖維素的食物。維生素C、維生素D和維生素B族是人體不可或缺的營養元素,平時適當吃些牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜等新鮮蔬菜和水果。此外,養成科學合理的飲食習慣,切忌暴飲暴食,因為肥胖極易誘發頸肩腰腿痛。

  勿做劇烈運動切勿做劇烈運動。鍛煉前需熱身,將全身關節緩緩打開,運動主要以散步為主,快慢走可依據個人條件,自行調節。一般每次20—30分鍾,如果快步走,20分鍾即可。每天活動量控製在1—2小時。

  此外,戒除不良嗜好,如吸煙飲酒;不宜久坐久立,調整不良坐姿;晚間睡覺時,床鋪的軟硬要適中。

相關標簽:遠紅外貼

上一篇:入夏身體需要注意的事項
下一篇:沒有了

最近瀏覽:

在線客服
分享
歡迎給榴莲视频下载地址ioses留言
請在此輸入留言內容,榴莲app免费下载會盡快與您聯係。
姓名
聯係人
電話
座機/手機號碼